整体と健康

 

こんにちは！

大田区池上の整体院CUCULEの院長川野です。

本日は”整体が与える健康への影響”について

私なりに深く考えまとめてみました。

健康という大きな枠組みの中で、

整体はどのような位置づけになるのか。

健康にどのような影響を与えることができるのか。

ご興味のある方は、是非ご覧下さい。

 

 

・健康とは

・健康は人生の土台である

・健康の3本柱

・整体が健康に与える影響

・当院で行っていること

・まとめ

健康とは皆様どのように捉えられますか？

WHO(世界保健機関)で

「健康とは身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、

単に疾病または病弱の存在しないことではない」

と定義されているように、

心身共に良好な状態であれば健康であると言えるかもしれません。

 

では、心身共に良好な状態(健康)とは

人間にとってどのようなメリットがあるのか。

私なりに深く考えた結果、

「健康とは一度きりの人生を最大限に楽しむための土台である」

という答えにたどり着きました。

 

 

心身ともに良好な状態(健康)であれば

人生を最大限に楽しむことができ、

心身ともに不健康な状態であれば

思い切り楽しむことができない。

と私は思っております。

 

例えば、

・旅行前日にぎっくり腰になってしまい、旅行を思い切り楽しむことができなかった。

・頭痛が原因で仕事で本領発揮できない。

など

心身共に良好ではない状態であったがために

仕事・遊びを思い切り楽しむことができなかった。

という経験をしたことがある方も

多いのではないでしょうか。

 

このように、健康な状態である方が

仕事も遊びも思い切り楽しめる。

言葉を変えると、

「健康とは一度きりの人生を最大限に楽しむための土台である」

と私は考えております。

 

 

では具体的に健康になるにはどうすれば良いか。

皆様、健康の３本柱はご存じでしょうか？

健康の３本柱とは

運動・栄養・睡眠

です。

この３本柱である運動・栄養・睡眠のバランスが偏ったり、崩れてしまうと

健康な身体を手に入れることはできないと言われています。

 

いくら運動をしていて、睡眠をしっかりとっていたとしても食生活が乱れてしまうと体を壊してしまいます。

運動・栄養・睡眠の３つのバランスを意識し健康な状態を目指していきましょう。

 

 

ここで本題に入ります。

私が普段、本業として行っている整体は

健康にとってどのような影響を与えてくれるのか。

私なりの考えをまとめてみます。

 

整体は筋肉をほぐしたり、骨格の歪みを整えます。

いわば体を動かすということなので

３本柱の一つである”運動”に当てはまるのではないか。

という考えをよく耳にします。

 

それも一つの答えですが、

私は整体を

３本柱のどれに属すかではなく、

３本柱のすべての効果を最大限にしてくれるもの

だと考えています。

 

【整体と運動】

身体が固まっていたり、歪んでいる状態で運動をしてしまうと怪我の恐れがあります。

また身体が整っている状態で運動を行うことで運動のパフォーマンスを高める効果を期待できます。

 

【整体と栄養】

猫背で体が丸くなっていると胃が圧迫され胃腸の働きが悪くなる恐れがあります。

姿勢を整えることで内臓の圧迫が軽減し、栄養素を効率的に吸収できる効果を期待できます。

 

【整体と睡眠】

筋肉が固まってしまうと身体の力が抜けず睡眠の質が低下してしまう恐れがあります。

体を整えることで筋肉の緊張が緩和し睡眠の質が高まる効果が期待できます。

 

このように整体は健康の３本柱である

運動・栄養・睡眠それぞれに

良い影響を与えてくれると私は考えています。

 

健康の基本である運動・栄養・睡眠に合わせて

整体でお身体をケアすることをおススメします。

 

 

当院が考える整体の在り方は、

健康の３本柱である運動・栄養・睡眠をサポートすることです。

当院での整体は筋肉の緊張を緩和させ歪みや姿勢を整えていく施術を行います。

しかしそれだけでは、お身体は健康な状態になりません。

 

そうです。

運動・栄養・睡眠が重要なのです。

整体を受けても運動・栄養・睡眠のバランスが悪ければ一時的な回復があっても、症状はすぐに戻ってしまいます。

ですので当院では、

整体を行うだけではなく、運動・栄養・睡眠のアドバイスや指導をさせていただいております。

健康の３本柱に＋整体で患者様の健康を全力でサポートいたします。

一緒に健康で快適な生活を目指しましょう！

 

 

健康は人生の土台。

健康の土台は運動・栄養・睡眠の３本柱。

整体は健康の土台である３本の柱をサポートするもの。

 

私は、一度きりの人生を最大限に楽しむため、

日々健康に気を使っています。

健康に縛られた生活をするのではなく、

仕事も遊びも、家族といる時間も、趣味に没頭している時間も

全力で楽しむために

健康でいたい。

そして、そんな人を増やしていきたいと思っています。

 

「健康とは一度きりの人生を最大限に楽しむための土台」

 

当院の整体を受けたいという方は、

お気軽にご相談下さい。

 

整体院CUCULE 川野弘道