ギックリ腰になってしまった時の応急処置

冷やすor温めるのと同じで、炎症を伴っているかどうかで対処方法が変わります。

炎症を伴っているギックリ腰の場合は48時間～72時間は極力安静に過ごすようにしましょう。

炎症を伴っていない場合

・ピンポイントの痛み

・患部に熱感はない、冷えている

・動かす時だけ痛い。安静にしていれば痛みはない

上記の場合は炎症を伴っていない可能性が高いので、少しずつお身体を動かすことをおススメいたします。しかし急に動かしてしまうと余計な負荷がかかり、炎症が起きてしまうケースもありますので、軽いウォーキングから行いましょう。

※痛みが悪化する場合は安静にお過ごし下さい。

安静に過ごせる場合または、コルセットが無くても歩いたり動いたりできる場合は必要ありません。

コルセットに頼ってしまうと骨盤周囲を安定させる筋力が低下してしまう可能性がありますので、当院では極力コルセットはおススメしておりません。

しかし、お仕事などでどうしても動かなくてはならない方や、コルセットが無ければ歩けない方は、無理せずコルセットをご使用下さい。

コルセットを巻く位置も症状やお身体の歪み方によって変わりますのでお気軽にご相談下さい。