慢性的な腰痛の原因とは

腰痛の原因で骨盤の歪みに次いで多いのが、身体の使い方です。

歩き方や座り方などの癖が腰痛を引き起こす原因となります。

お身体の使い方を間違えてしまうと腰椎に余計な負荷がかかり腰痛になってしまいます。

特に腰痛になりやすい患者様は”股関節”と”肩甲骨”を上手く使えていない方が多いです。

股関節や肩甲骨はもともと可動域(動く範囲)が広く、腰椎(腰関節)はもともと可動域の狭い関節です。

動かないといけない股関節や肩甲骨のを上手く使えないと、動かなくてもよい腰椎が余計に動いてしまい、腰痛症状が出現します。

腰痛を根本的に改善させるには股関節や肩甲骨を柔らかくし、股関節、肩甲骨を軸に身体を動かせるようになることが重要です。

日常動作の中でも、股関節や肩甲骨を使う意識で動作を行うことで、腰への負荷を軽減させることが出来ます。

いくら骨盤の歪みが整って、腰に負担のかからない動かし方ができるようになっても、不摂生や睡眠不足、運動不足が続くと、腰痛症状はなかなか改善されません。

食生活を変えたり、こまめに運動することで、腰痛が改善される方は多くいらっしゃいます。

まずはご自身の生活を見直してみましょう。

腰痛の大きな要因が隠れているかもしれません。

食べすぎや飲みすぎはもちろん、水分不足なんかも腰痛の原因と場合がございます。

水分補給の目安の記事もございますので、よろしければご覧下さい。